中国营养网杨光（中国营养网）
发布时间：2025-04-09 17:59:49来源：
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首先，均衡饮食是保持健康的基石。🍎蔬菜水果富含维生素，是每日餐盘中的必备成员；优质蛋白如鱼肉蛋奶则能为身体提供必需的能量和修复力；全谷物食品则是碳水化合物的良好来源，为日常活动提供持久动力。记得每天都要给自己的身体补充足够的水分哦！💧
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