【什么叫霸凌】“霸凌”是一个在现代社会中越来越受到关注的话题，尤其在校园、职场甚至网络环境中频繁出现。它不仅影响个体的心理健康，还可能对社会关系造成严重破坏。那么，到底什么是霸凌？本文将从定义、类型、表现形式、后果以及应对方式等方面进行总结，并通过表格形式清晰呈现。
一、什么是霸凌？
霸凌（Bullying）是指一个人或一群人在一段时间内，反复地对他人实施恶意行为，以达到压制、伤害或控制对方的目的。这种行为通常具有不对等的权力关系，施暴者往往拥有某种优势（如身体力量、社交地位、信息资源等），而受害者则处于弱势。
霸凌不一定是暴力行为，也可以是言语侮辱、社交排斥、网络攻击等。其核心在于“持续性”和“重复性”，且往往伴随着心理上的压迫感。
二、霸凌的主要类型
| 类型 | 定义 | 表现形式 |
| 身体霸凌 | 使用身体力量对他人进行伤害 | 推搡、殴打、踢打等 |
| 语言霸凌 | 通过言语侮辱、嘲笑等方式伤害他人 | 嘲讽、辱骂、取绰号等 |
| 社交霸凌 | 通过排挤、孤立等方式使他人被边缘化 | 不让参与活动、散布谣言等 |
| 网络霸凌 | 利用网络平台进行攻击和侮辱 | 在社交媒体上发布恶意评论、人肉搜索等 |
三、霸凌的常见表现形式
| 表现形式 | 描述 |
| 恶意嘲笑 | 对他人外貌、能力、家庭等进行讽刺 |
| 造谣中伤 | 散布虚假信息损害他人名誉 |
| 肢体威胁 | 通过肢体动作恐吓或威胁他人 |
| 情感操控 | 利用情感依赖或控制他人行为 |
| 网络骚扰 | 在线发送侮辱性信息、恶意评论等 |
四、霸凌的后果
| 受害者 | 社会关系 | 心理健康 |
| 学生 | 成绩下降、社交困难 | 抑郁、焦虑、自卑 |
| 职场人员 | 工作效率降低、人际关系紧张 | 焦虑、失眠、压力过大 |
| 网络用户 | 被孤立、声誉受损 | 自尊心受挫、情绪低落 |
五、如何应对霸凌？
1. 保持冷静：不要轻易被激怒，避免事态升级。
2. 记录证据：保留聊天记录、视频、照片等作为证明。
3. 寻求帮助：向老师、家长、同事或警方求助。
4. 建立支持系统：与信任的人交流，获得情感支持。
5. 法律维权：若情况严重，可依法维护自身权益。
六、总结
霸凌是一种长期、反复、带有伤害性的行为，不仅影响个人心理健康，也破坏群体和谐。了解霸凌的定义、类型和表现形式，有助于我们更好地识别和应对。面对霸凌，不应沉默，而应勇敢发声，寻求帮助，共同营造一个安全、尊重、友善的社会环境。
关键词：霸凌、校园霸凌、网络霸凌、语言霸凌、社交霸凌
