在追求身心灵平衡与提升的道路上，打坐无疑是一种古老而有效的修行方式。无论是为了健康、心灵的平静，还是对更高层次精神境界的探索，打坐都扮演着至关重要的角色。然而，关于打坐的时间长度以及如何达到所谓的“气脉畅通”，一直是许多修行者关注的话题。

首先，需要明确的是，每个人的身体状况、心理状态和修行基础各不相同，因此无法给出一个统一的答案来说明需要多长时间才能“打通气脉”。传统中医理论认为，“气”是维持生命活动的重要能量，而“脉”则是气运行的通道。当这些通道被阻塞时，可能会导致身体出现各种不适甚至疾病。通过长期坚持打坐，可以促进气血循环，增强体质，从而可能实现某种程度上的“气脉畅通”。

至于双盘打坐，则被认为是更高阶的一种坐姿形式，在禅修中占有重要地位。它不仅能够稳定身体重心，还能帮助练习者更好地集中注意力，深入冥想。不过，并非所有人都适合立即尝试双盘打坐，尤其是初学者。正确的做法是从单盘开始逐渐过渡到全跏趺坐（即标准意义上的双盘），并且始终注意保持脊柱挺直但自然放松的状态。

那么，双盘打坐究竟有没有所谓的“最高境界”呢？答案因人而异。对于一些人来说，这种状态可能意味着完全超越了自我意识层面，进入了一种无我无念的高度专注之中；而对于另一些人而言，则可能是通过持续不断的实践获得了更加敏锐的觉察能力，能够在日常生活中更加从容地应对各种挑战。无论如何，关键在于持之以恒地修炼，并且始终保持一颗谦逊开放的心态去接纳每一次体验。

最后提醒大家，在进行任何形式的打坐之前，请务必确保自己已经做好充分准备，包括选择合适的场地、穿着舒适的衣服等。如果有任何身体上的不适或疑问，建议先咨询专业人士后再继续前行。毕竟，健康永远是第一位的！

总之，无论是为了改善身体健康还是寻求心灵成长，打坐都是一项值得投入时间和精力去探索的活动。只要坚持不懈地努力下去，相信每位修行者都能够找到属于自己的答案，并在这一过程中收获意想不到的惊喜与成就。