【肱二头肌和肱三头肌在哪里?】在人体的上臂部位，有两块非常重要的肌肉——肱二头肌和肱三头肌。它们不仅影响手臂的外观，还在日常生活中承担着重要的功能，比如弯曲和伸展肘关节。了解这两块肌肉的位置和作用，有助于我们更好地进行锻炼或康复训练。
一、
肱二头肌位于上臂的前侧，是手臂弯曲时的主要发力肌肉。它的名字来源于“两个头”，即长头和短头，分别起始于肩胛骨的不同位置。而肱三头肌则位于上臂的后侧，由三个头组成，主要负责伸展肘关节的动作。
无论是健身爱好者还是普通人群，掌握这些基础解剖知识都有助于更科学地进行运动训练，避免受伤。
二、表格对比
| 项目 | 肱二头肌 | 肱三头肌 |
| 位置 | 上臂前侧 | 上臂后侧 |
| 结构 | 有两个头（长头和短头） | 有三个头（长头、外侧头、内侧头） |
| 主要功能 | 弯曲肘关节、旋后前臂 | 伸展肘关节 |
| 常见动作 | 引体向上、哑铃弯举 | 俯卧撑、臂屈伸 |
| 外观表现 | 手臂弯曲时明显隆起 | 手臂伸直时可见轮廓 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） | 桡神经（C6-C8） |
通过了解肱二头肌和肱三头肌的基本信息，我们可以更有针对性地进行锻炼，提升身体机能，同时避免错误姿势带来的伤害。
