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睡觉老是翻来覆去？💤试试这些助眠美食吧！🌙

首先，牛奶🥛绝对是睡前的好伴侣。它富含色氨酸和钙，能帮助身体制造褪黑激素，让你更快进入梦乡。热牛奶更是暖胃暖心，特别适合冬天饮用。
2025年04月14日 04:11:02

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