为什么老做梦 🌙💭
发布时间：2025-03-05 12:37:56来源：
🌙💭 为什么老做梦
你是否经常发现自己在夜晚辗转反侧，梦境纷繁复杂？梦境是人类睡眠过程中的一部分，尤其在快速眼动睡眠（REM）阶段最为活跃。如果你经常做梦，这其实是一种正常现象。每个人每晚都会经历几次REM睡眠周期，每次大约90分钟，而在这期间，大脑活动增强，梦境便随之而来。
频繁做梦可能是因为你在白天经历了太多的情绪波动或心理压力，这些情绪会在夜间以梦境的形式表现出来。此外，睡前观看刺激性的内容或进行剧烈运动也可能导致梦境增多。如果你觉得自己的梦境影响了睡眠质量，不妨尝试调整作息时间，减少晚间电子产品的使用，并保持良好的生活习惯。
如果梦境过于频繁且伴有焦虑等情绪问题，建议咨询专业的心理咨询师，寻找更深层次的原因和解决方法。记住，偶尔的梦境并不会对健康造成太大影响，不必过于担心。🌙💭
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