孕妇 食谱 🥗🍎🥕
发布时间：2025-03-06 23:53:04来源：
👩🍳 孕妇食谱 🥗🍎🥕
怀孕期间，合理的饮食对宝宝和妈妈都至关重要。今天为大家推荐几款适合孕妇的营养食谱，让孕期也能享受美味与健康！🌟
1️⃣ 西兰花鸡蛋卷
- 新鲜西兰花焯水后切碎，与打好的鸡蛋液混合，加少许盐调味。
- 平底锅加热，倒入混合物，小火慢煎至两面金黄即可。
2️⃣ 苹果胡萝卜汁
- 选用新鲜苹果和胡萝卜，洗净去皮后切成小块。
- 使用榨汁机榨取果汁，可根据口味加入少量蜂蜜提味。
3️⃣ 三文鱼藜麦沙拉
- 煮熟的藜麦与烤过的三文鱼丁混合，加入生菜、番茄等蔬菜。
- 淋上橄榄油和柠檬汁调成的酱料，既美味又健康。
希望这些简单易做的食谱能给准妈妈们带来帮助！记得多吃富含维生素和蛋白质的食物哦～🌈
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