spf是什么意思 🌞

发布时间：2025-03-19 18:38:42 栏目：养生

导读 什么是SPF？SPF是Sun Protection Factor（防晒系数）的缩写，主要用于衡量防晒产品对紫外线UVB的防护能力。简单来说，SPF值越高，防晒霜

什么是SPF？

SPF是Sun Protection Factor（防晒系数）的缩写，主要用于衡量防晒产品对紫外线UVB的防护能力。简单来说，SPF值越高，防晒霜阻挡UVB的时间就越长。例如，如果你的皮肤在阳光下10分钟后会变红，使用SPF 15的防晒霜后，理论上可以延长15倍时间，即150分钟内不会被晒伤。

如何正确选择SPF？

日常通勤建议选择SPF 15-30的产品，而长时间户外活动或海边度假则需要SPF 50以上的高倍防晒。需要注意的是，防晒效果并非线性增长，SPF 50只能阻挡约98%的UVB，而SPF 100也只能达到99%左右。因此，除了依赖SPF值，还需要注意补涂频率和避免长时间暴晒。

防晒小贴士

🌞 涂抹量：每次需使用足量防晒霜，约一枚硬币大小才能覆盖面部。

💧 补涂时间：每2小时补涂一次，游泳或出汗后需立即补涂。

🕶️ 物理防护：戴帽子、墨镜和穿长袖衣物也是重要的防晒措施。

科学防晒，远离紫外线伤害！✨