肌力肌张力分级标准 | 肌肉健康小科普
发布时间：2025-05-04 20:01:22来源：
💪✨肌肉是我们身体的重要组成部分，而肌力和肌张力是衡量肌肉功能的关键指标。今天我们就来聊聊它们的分级标准！首先，肌力通常分为0到5级，其中0级表示完全瘫痪，而5级代表正常肌力。中间的级别则分别描述了不同程度的肌肉力量减弱。例如，2级意味着肢体只能在无重力状态下移动，而3级可以在对抗重力时完成全范围运动。
🌟接着是肌张力的分级，它反映了肌肉的紧张程度。通常也分为0到4级，0级为弛缓型，表现为肌肉完全松弛；1级为轻微增加，触摸时有抵抗感；2级为轻度增加，关节活动范围略有减小；3级为明显增加，被动运动时感到阻力较大；4级为严重增加，几乎无法被动活动。
📚了解这些分级有助于我们更好地评估自身或他人的肌肉状态，及时发现潜在问题。无论是健身爱好者还是康复患者，掌握这些知识都非常实用！💪✨
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