无机盐的生理功能 🌟矿物质对身体的重要性
发布时间：2025-05-06 14:31:45来源：
人体需要多种无机盐来维持正常的生命活动。无机盐不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，如钙（Ca²⁺）和磷（P），还能帮助调节体内的酸碱平衡。钠（Na⁺）和钾（K⁺）对于神经信号传导至关重要，而铁（Fe²⁺/Fe³⁺）则是血红蛋白的关键元素，负责氧气运输。此外，镁（Mg²⁺）参与了数百种酶反应，支持能量代谢和蛋白质合成。锌（Zn²⁺）则有助于免疫系统的健康运作。缺乏这些重要的矿物质会导致各种健康问题，例如贫血、骨质疏松症或肌肉痉挛。因此，均衡饮食中包含富含无机盐的食物，比如绿叶蔬菜、坚果、海鲜等，是保持身体健康的基础。💪🌱🌊
健康小贴士 营养知识 无机盐的重要性
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