🌟孕妇食谱山药玉米棒骨汤，鲜美不油腻 🥣
发布时间：2025-03-18 00:54:48来源：
怀孕期间，营养均衡的饮食尤为重要。今天给大家分享一道非常适合孕妇的滋补靓汤——山药玉米棒骨汤！🍲✨
首先准备新鲜的猪棒骨、铁棍山药和甜玉米。将棒骨焯水去血沫后，与姜片一起放入炖锅中，加适量清水大火煮沸，转小火慢炖1小时。接着加入去皮切块的山药和玉米段，继续炖煮半小时。最后根据个人口味加入少许盐调味即可。🍲💛
这道汤不仅味道鲜美，而且汤汁清澈不油腻，富含胶原蛋白和多种维生素。山药能健脾养胃，玉米富含膳食纤维，而棒骨则为身体补充钙质。一碗热腾腾的汤下肚，既暖胃又暖心，绝对是孕期必备的美味佳肴！🍛❤️
快动手试试吧，让这份温暖陪伴你和宝宝度过每一天！👶💕
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