🌸银耳莲子糖水：养心益肾，养胃润肺🌿
发布时间：2025-03-19 05:09:17来源：
一碗暖暖的银耳莲子糖水，不仅是冬日里的暖心佳品，更是滋补身体的好选择！💛无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，给自己煮上这么一碗，都能让身心都得到滋养。
首先准备好食材：银耳一朵、莲子适量、枸杞少许、红枣几颗，还有冰糖或红糖调味。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前浸泡一会儿，这样更容易炖煮出胶质。然后将所有材料放入炖盅中，加入清水，隔水慢炖两小时。最后根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至完全融化即可。✨
这道糖水不仅口感香甜软糯，还富含膳食纤维和多种营养成分，能有效帮助养心益肾、养胃润肺。尤其适合秋冬季节食用，为身体注入满满能量！🍂记得经常喝哦，让你由内而外散发健康光彩！💖
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