💪✨兜宝的减脂健康午餐(2)的做法 | 探索美味与健康的平衡✨💪
发布时间：2025-03-21 01:56:03来源：
忙碌的工作日也要保持好心情和好身材！今天给大家分享兜宝的减脂健康午餐（2）做法，简单又营养，让你吃得开心还能轻松减脂哦～🌟
第一部分是鸡胸肉沙拉🥗。将鸡胸肉提前用少量盐、黑胡椒腌制，煎至两面金黄后切丁，搭配新鲜的生菜、小番茄、黄瓜条，最后撒上一点柠檬汁和橄榄油，酸爽开胃又低卡！再配上一碗藜麦🍚，富含膳食纤维，饱腹感十足。
第二部分是清蒸三文鱼🐟。三文鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，只需简单加入姜片和酱油清蒸，保留了鱼肉的鲜美。再搭配一份西兰花🥦，焯水后淋上少许芝麻油，清淡又健康。
这样的午餐不仅颜值在线，还兼顾了蛋白质、碳水化合物和蔬菜的均衡摄入，非常适合减脂期食用！💪💖赶紧试试吧，为自己的健康加分！
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