🌟蒜蓉西蓝花的做法🍴
发布时间：2025-03-24 01:32:56来源：
西蓝花是我们日常生活中常见的蔬菜之一，不仅颜色翠绿诱人，还富含丰富的维生素和膳食纤维，是一道健康又美味的家常菜！今天就教大家如何制作一道色香味俱全的蒜蓉西蓝花～😋
首先，准备好新鲜的西蓝花和大蒜。将西蓝花分成小朵后，用淡盐水浸泡约15分钟，这样可以有效去除虫卵和其他杂质。接着把大蒜剁成蒜蓉备用。✨
热锅凉油，放入适量的蒜蓉爆香，散发出浓郁的蒜香味时，倒入沥干水分的西蓝花快速翻炒。加入少许盐调味，还可以根据个人口味添加少量鸡精或蚝油提鲜。🔥
最后，撒上剩余的蒜蓉点缀，简单翻炒均匀即可出锅装盘啦！这道菜色泽鲜艳，口感脆嫩，蒜香四溢，简直是餐桌上的颜值与实力担当！💚
快动手试试吧，健康美味两不误，家人一定爱不释口！🍴💕
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