🌸莲子枸杞炖乳鸽养生滋补的好选择！💕
发布时间：2025-03-25 22:12:05来源：
在这个秋冬季节，来一碗暖暖的莲子枸杞炖乳鸽再适合不过啦！这款汤品不仅味道鲜美，还能滋阴润燥、养心安神哦～💖
首先准备好食材：新鲜乳鸽一只、莲子一小把、枸杞适量以及姜片几片。（记得提前将莲子泡发！）✨
接着，把乳鸽清洗干净后焯水去腥，然后放入炖盅内，加入足量清水。🔥
随后放入泡好的莲子和洗净的枸杞，最后撒上几片姜片，既能去腥又能提味。调味料无需太多，保持食材原汁原味才是关键！💎
盖上盖子，隔水慢炖约2小时，让所有食材的营养充分融合。⏰ 当掀开锅盖时，满屋飘香，乳鸽肉质滑嫩，汤汁清澈甘甜，每一口都是对身体的呵护！🍹
快来试试这道简单又滋补的靓汤吧～ 🍲祝大家都能喝出好气色，健康每一天！💛
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