发布时间：2025-04-15 14:22:03 栏目：美食
🌸【祛湿粥的暖心制作指南】🌸
春天潮湿多雨，身体容易被湿气困扰，这时一碗暖胃又健康的祛湿粥就显得尤为重要！以下是几款简单易学的祛湿粥做法，让你轻松摆脱湿气烦恼～
✨ 薏米红豆粥
将薏米和红豆提前浸泡一夜，加入适量大米一起熬煮。薏米红豆具有健脾利湿的功效，煮至软烂即可食用，非常适合春季养生。💡
🌟 陈皮莲子粥
陈皮理气燥湿，莲子养心安神。只需将陈皮切丝，与莲子、大米同煮，最后加入少许冰糖调味。这碗粥不仅祛湿，还能助眠哦～ 🍯
🌿 山药茯苓粥
山药补中益气，茯苓祛湿健脾。将山药切块与茯苓一同熬煮，口感绵密且营养丰富，是全家人都爱的健康美食！ 🥣
记得每天坚持喝一碗祛湿粥，让你的身体告别湿气，活力满满！💪✨
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