核桃仁上有皮能吃吗 🌰😋
发布时间：2025-04-17 17:48:04来源：
核桃是一种营养价值极高的坚果，但很多人在享用时会发现核桃仁表面有一层薄薄的皮。这层皮究竟是什么？能不能吃呢？🧐
首先，这层皮其实是核桃仁的一部分，学名叫“种皮”，富含多种抗氧化物质和膳食纤维。虽然口感略显苦涩，但它对健康有益，完全可以食用。如果你觉得影响口感，可以尝试用手轻轻捏开或用牙咬开一小部分，然后剥掉外皮再吃，这样既保留了营养，又能享受更细腻的口感。🍴✨
另外，核桃最好选择新鲜的，避免购买存放过久的产品。每天适量食用几颗核桃（带皮或去皮均可），不仅能够补充蛋白质和不饱和脂肪酸，还能促进大脑健康哦！🧠💕
所以，下次吃核桃时别急着扔掉那层皮啦，它可是隐藏的小宝藏呢！💪
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