🌟月子餐 DAY 7黄豆花生炖猪蹄 🍲
发布时间：2025-05-07 06:52:36来源：
忙碌的坐月子生活里，科学饮食是恢复体力的关键！今天给大家分享一道营养丰富的【黄豆花生炖猪蹄】✨。这道菜不仅味道浓郁，还能帮助新妈妈补充胶原蛋白，促进乳汁分泌哦～
首先准备食材：新鲜猪蹄一只、黄豆一小把、花生适量、姜片几片、红枣几颗和少许盐调味。先把猪蹄焯水去腥，黄豆提前泡发，这样炖出来的汤更香浓。接着将所有材料放入炖锅中，加入清水没过食材，大火煮开后转小火慢炖2小时。期间记得撇去浮沫，保持汤清味美。最后根据个人口味加盐调味即可～
炖好的猪蹄软烂入味，黄豆和花生的清香完美融入汤中，喝上一碗暖暖的汤，整个人都感觉元气满满！💪 新手妈妈们不妨试试这道滋补佳品吧，为身体注入满满能量！💕
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