🌟清新又健康的蒜蓉西兰花🍴✨
发布时间：2025-05-07 09:02:44来源：
春天的气息扑面而来，最适合来一道清爽又营养的蒜蓉西兰花！西兰花富含维生素C和膳食纤维，搭配蒜香四溢的调味，既简单又美味，绝对是餐桌上的健康之选。🍃
首先准备好新鲜的西兰花，用淡盐水浸泡一会儿，洗净后切成小朵备用。剥几瓣大蒜，剁成蒜蓉，撒上一点点盐提味。接着热锅凉油，放入蒜蓉小火炒至金黄，散发出诱人的香味。倒入西兰花翻炒，加入少许清水焖煮片刻，让西兰花更加翠绿多汁。最后撒上一点黑胡椒或鸡精调味即可出锅。💚
这道菜不仅颜值在线，还低脂低卡，非常适合追求健康饮食的朋友。摆盘时可以点缀一些红椒丝，瞬间提升食欲。😋
快动手试试吧，让家人每天都能享受这份清新与健康！🍴💚
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