🌸 低卡舒芙蕾教程来了！零失败秘诀分享～💛
发布时间：2025-05-07 14:45:17来源：
想吃甜品又怕长胖？今天教大家做一款低卡版的舒芙蕾！蓬松轻盈，入口即化，完全不用担心会“翻车”哦～🍴
首先准备好材料：鸡蛋（分离蛋清蛋黄）、牛奶、低筋面粉、代糖或蜂蜜（减少热量）。准备工作很关键：确保装蛋清的容器无水无油，这样打发更轻松！💪
接着将蛋黄和部分牛奶混合均匀，筛入低筋面粉搅拌至顺滑糊状；再用电动打蛋器将蛋清打发至硬性发泡，分次加入少量代糖，打到提起有小尖角就成功啦！✨
最后将两者轻轻翻拌均匀，倒入模具中八分满，放入预热好的烤箱，上下火180℃烤约20分钟即可。金黄色的舒芙蕾瞬间膨胀起来，散发出迷人的香气～🎂
快来试试吧！低卡健康又美味，满足你的味蕾同时也不负好身材～💃 减脂必备 健康烘焙 零失败食谱
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