🌸 自制花菜的做法 | 享受健康美味的每一口 🍠
发布时间：2025-05-09 04:29:31来源：
在家也能轻松做出美味的花菜！无论是当作零食还是健康餐点，这道菜都超级适合。今天就教大家如何制作一款简单又营养的花菜料理吧～✨
首先准备好所需材料：新鲜花菜一朵、橄榄油一勺、蒜末少许、盐适量，还可以根据个人口味加入一些辣椒粉增添风味。接着按照以下步骤操作：
🍴 Step 1 清洗花菜，将其分成小朵，用淡盐水浸泡几分钟杀菌；
🍴 Step 2 锅中加水烧开后，将花菜焯水至断生，捞出沥干备用；
🍴 Step 3 热锅倒入橄榄油，放入蒜末爆香，再加入花菜翻炒均匀；
🍴 Step 4 最后撒上盐和其他调料即可出锅啦！
这样做出来的花菜不仅色泽翠绿诱人，而且口感爽脆，带着淡淡的蒜香味，简直是减肥人士和素食爱好者的福音！🌿 让我们一起动手试试吧，为自己和家人带来一份健康的幸福滋味～💛
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