🌸月子餐清炒西兰花🌸
发布时间：2025-05-09 15:40:55来源：
产后妈妈在月子期间需要补充营养，而清炒西兰花就是一道简单又健康的佳肴。西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化哦！🌟
首先，准备好新鲜的西兰花、蒜末和适量的盐。将西兰花洗净后切成小朵，用淡盐水浸泡5分钟去除杂质，再用清水冲洗干净。起锅烧热少许橄榄油，放入蒜末爆香，接着倒入西兰花快速翻炒。此时，可以加入少量清水焖煮片刻，让西兰花更加鲜嫩可口。最后撒上一点盐调味，翻炒均匀即可出锅。🍴
这道菜色香味俱全，清淡爽口，非常适合月子期的宝妈食用。不仅能够帮助身体恢复，还能为哺乳提供充足的能量。妈妈们快来试试吧！💪✨
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