发布时间：2025-03-22 08:09:20 栏目：养生
2021年的三伏天从7月11日开始入伏，到8月19日结束出伏，总共持续40天。三伏天是一年中最热的时候，高温湿热的天气不仅让人感到疲惫，还容易引发各种健康问题。因此，合理安排生活和饮食尤为重要。
入伏后，要注意避免长时间暴露在烈日下，外出时记得佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，同时随身携带水壶及时补充水分。饮食上建议多食用清淡食物，如绿豆汤、西瓜等解暑佳品，切忌暴饮暴食。此外，适当进行一些舒缓的运动，比如瑜伽或太极，可以帮助身体保持活力，缓解压力。
最后，三伏天也是冬病夏治的好时机，可以尝试通过中医理疗如针灸、拔罐等方式增强体质，为即将到来的秋冬季节打好基础。记住，健康才是最珍贵的财富！💪✨
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