发布时间：2025-04-09 05:10:24 栏目：养生
近视不仅影响我们的日常生活，还可能随着年龄增长加重。想要保护眼睛，饮食调理是关键的一部分。富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和动物肝脏，可以帮助改善夜视能力，保护角膜健康。同时，维生素E和叶黄素丰富的食物，比如玉米、蛋黄和蓝莓，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部老化。
除了饮食调节，日常用眼习惯也很重要。避免长时间盯着电子屏幕，每工作40分钟就休息5-10分钟，眺望远方或做眼保健操。户外活动也能有效缓解眼睛疲劳，增加自然光照时间有助于降低近视加深的风险。
最后，定期检查视力，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免因视力问题导致的其他健康隐患。爱护眼睛，从现在做起！👀✨
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