血色素低的原因及危害 🩸贫血敲警钟
发布时间：2025-05-04 17:25:28来源：
血色素低，也就是医学上常说的贫血，是一种常见的健康问题。它可能由多种原因引起，例如铁元素摄入不足、慢性失血或某些疾病导致红细胞生成减少。铁是制造血红蛋白的关键成分，如果饮食中缺乏铁，就可能导致血色素降低。此外，女性在月经期或怀孕期间，由于生理需求增加，也可能更容易出现贫血。
血色素低的危害不容小觑，它会导致身体供氧不足，从而引发疲倦乏力、头晕心悸等症状。长期贫血还会影响免疫力和认知功能，严重时甚至会损害心脏健康。因此，一旦发现血色素偏低，应及时就医检查原因，并根据医生建议调整饮食或服用补铁药物。富含铁的食物如瘦肉、菠菜和豆类是不错的选择，同时搭配维生素C丰富的水果（如橙子）能促进铁吸收。
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