三豆饮的做法✨
发布时间：2025-05-08 21:54:43来源：
三豆饮是一种传统中医食疗方，具有清热解毒、健脾利湿的功效，尤其适合夏季饮用。今天就来教大家如何轻松制作这道养生佳品吧！
首先准备食材：赤小豆、绿豆和黑豆各适量。将三种豆子提前浸泡4小时以上，这样更容易煮烂哦！接着把泡好的豆子放入锅中，加入清水，水量以没过豆子为宜。大火煮开后转小火慢炖约1小时，直至豆子变得软糯。最后根据个人口味加少许冰糖调味即可。一碗香甜可口的三豆饮就完成啦！一碗温热的三豆饮不仅能够帮助身体排毒，还能缓解夏日疲劳。建议每天早晨空腹喝一杯，坚持一段时间，你会发现皮肤更光滑，精神也更加饱满呢！快动手试试吧，为自己和家人健康加分！🌟
三豆饮 养生食谱 健康生活
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