【一年四季水果时间表】水果是大自然馈赠的美味营养品，不同季节的水果不仅口感各异，营养价值也各具特色。了解一年四季水果的上市时间，有助于我们合理安排饮食，享受当季新鲜水果带来的健康与美味。
以下是一份一年四季水果时间表，帮助大家掌握各类水果的最佳食用季节。
一、春季水果（3月-5月）
春季气温回升，万物复苏，此时适合食用一些清热解毒、润肺养颜的水果。常见的春季水果有：
| 水果名称 | 上市时间 | 特点 |
| 樱桃 | 3月-5月 | 酸甜可口，富含维生素C |
| 杏子 | 4月-6月 | 果肉细腻，含丰富纤维 |
| 草莓 | 3月-6月 | 酸甜多汁，抗氧化能力强 |
| 梨 | 4月-6月 | 清热润肺，适合干燥天气 |
二、夏季水果（6月-8月）
夏季炎热，水果种类丰富，以消暑解渴为主。常见的夏季水果包括：
| 水果名称 | 上市时间 | 特点 |
| 西瓜 | 6月-9月 | 清凉解暑，水分充足 |
| 猕猴桃 | 6月-10月 | 维生素C含量高，促进消化 |
| 芒果 | 6月-9月 | 香甜浓郁，富含胡萝卜素 |
| 桑葚 | 6月-7月 | 补血养颜，味道鲜美 |
三、秋季水果（9月-11月）
秋季气候凉爽，适合吃一些滋补类水果，有助于增强体质、润燥养肺。
| 水果名称 | 上市时间 | 特点 |
| 苹果 | 9月-11月 | 健脾开胃，富含膳食纤维 |
| 柿子 | 9月-11月 | 润肺止咳，富含糖分 |
| 柑橘 | 9月-12月 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 石榴 | 9月-11月 | 滋阴补气，适合秋冬进补 |
四、冬季水果（12月-2月）
冬季寒冷干燥，适合吃一些温补类水果，帮助身体抵御寒冷。
| 水果名称 | 上市时间 | 特点 |
| 柚子 | 11月-1月 | 化痰止咳，富含维生素C |
| 橙子 | 12月-2月 | 生津止渴，增强抵抗力 |
| 山楂 | 10月-12月 | 消食化积，适合饭后食用 |
| 梨 | 11月-2月 | 润肺止咳，适合干燥季节 |
小结
根据季节选择合适的水果，不仅能提升口感体验，还能更好地满足身体所需的营养。建议大家在日常生活中注重“应季而食”，尽量选择本地当季水果，既新鲜又健康。同时，注意适量食用，避免因过量摄入某些水果而导致不适。
